局部瘦身还你苗条身材（组图）

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局部瘦身还你苗条身材（组图）

文章来源：文章作者：发布时间：2006-06-20 字体： [大中小]

   你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。

   反复做100遍

   效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

   做法：

   1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

   2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

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