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迷人美腿 专家演示速成记
文章来源： 文章作者： 发布时间：2006-06-20 字体： [
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要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。
主攻动作：
1.侧向拉腿
2.臀部伸展
3.侧卧摆腿
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