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不败四招，女人奇效瘦身术（图）
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发布时间：2006-06-20
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夏季是漂亮女孩们的竞争的舞台，除了那些漂亮衣服之类，身材也是她们的竞争之地！下面的四招减肥不败之招，能为你的减肥事业带来奇效噢！
1、弯腰减肥
“游泳圈”——不，谢了！凡腰部容易长出一圈脂肪的人，要特别加强这些练习项目，因为它们不但可以强化腹斜肌，也是预防游泳圈上身的最佳动作，因为若等到长出游泳圈才设法将它消除，将是一条漫漫长路。下背部有问题的人，做此腰部练习同样也有益处。 美梦纤腰，五月瘦腹减脂计
侧向弯身
站立时抬头挺胸，两脚与肩同宽，手臂自然下垂。现在上半身向右弯，右手向下碰触膝盖侧边。左腰际越能感受到肌肉在用力则越好，上半身不可往前倾，回复到立姿时要用腹斜肌的力量。做完一组后换边。
弯腰出拳
手臂伸直两脚打开，双手握拳，上半身往下弯但背要打直（脊椎呈一直线）。左手向右脚出拳然后换边，另一手往反向的天花板伸展，双眼注视出拳的那只手。很重要的是换边时不可站起来。
2、喝水减肥
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！一月减10磅 新型瘦身 红茶姜水减肥法
大清早：喝杯暖水清肠胃
午饭时段：餐前饮水减食量
下午茶时段：闻花水戒零食
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
3、走路减肥
有网友对走路减肥有真实体验哦：在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！ 走路10分钟 轻松瘦2斤方法 独门八招 走路走出好身材
注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
4、减脖子赘肉
脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。俺有高招，这招不限时间，不限地点。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌：拯救坐班OL族 瘦身脖子操
第一，不能引起路人一同观看，全都误以为天上掉馅饼了。
第二，小心没井盖的下水道，不小心掉进去，问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧，咱们既不害人也不害己！
四招，只需简单的四招，就可以为你的瘦身事业带来不一样的效果，努力实现吧，为你了美好的身材！
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