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人人都有效的女性生理周期减肥法
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发布时间：2006-06-20
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想瘦平时就要多注意。一方面是运动，不要总是赖在家里，能够出门就多出门，多走走对身体是有益无害的；另一方面是合理的膳食，自己吃多少心里要有数。
每天晚上都会坚持做操。在膳食方面，早晨要安排有营养的，中午会比较正常，晚上就吃一些轻淡口味的。另外，要多吃水果、蔬菜，多喝水、绿茶，当然，也可以吃火锅。千万不要吃垃圾食品，少吃糖和甜食。
不能一味地追求瘦，过度节食造成脸色不好看，也是没有美感可言的。女孩要的是健康美丽，不仅仅身材窈窕，还应该皮肤好、精神好才行，而真正美丽则应该是内外兼修，由内而外散发的魅力。
纯女性瘦身法(男士回避)
女性减肥按月经周期真的很有效，而且对皮肤也有好处。
月经后的1-7天是减肥福利期，这个时候由于身体比较虚弱，不吃东西会很伤身体，可以在这个时候多吃点水果、海带等。
月经后的7-14天是减肥的超速期，应该好好利用，这时节食加运动效果会非常明显。
月经后的14-23天是减肥的平快期，这个时候最好多做点运动，配合适量的节食，体重还会有一段明显下降。
月经后的最后几天就是可怕的减肥停滞期了，这个时期其实是整个减肥过程中最关键的。因为这时候体重下降不太明显，而且身体也可能出现浮肿，但一定要坚持下去，多做点运动，停滞期就会马上过去了。
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