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性爱：了解月经周期 设计完美性生活
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发布时间：2006-06-20
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女性每月一次的激素波动，会波及身体的方方面面。这期间，女性会时而情绪低落，时而兴致盎然，时而筋疲力尽，时而斗志昂扬，时而性欲淡漠，时而激情难忍……但如果能提前预知这些变化，女性便能最大限度地避害趋利，充分享受欢乐时光。
什么是月经周期？
月经周期是指规律的、周期性的子宫出血，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟，排卵和黄体形成，子宫内膜有增生的变化。
从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天，称为一个月经周期。通常，一次月经周期分为三段：排卵期前、排卵期和排卵期后。
排卵期和安全期如何推算？
举例说明，月经周期为28~30天的妇女，她的排卵发生在周期的第14~16天；若周期为40天妇女，她的排卵期在月经的第26天左右。知道了排卵日，再来推算安全期就较容易，即除去排卵日前后共10天外的其它时间为安全期。
第1~7天
肌体难过的一周
月经周期从第一天开始，就可能带来一些暂时的小毛病，如腹泻、哮喘以及偏头痛等，从而使身体不适感增多、增强。
大脑活跃的一周
临近经期第6天时，肌体即将进入卵泡期，这是一个身体逐步恢复平稳状态的时期。此时，卵子已发育成熟，并准备从卵巢中释放出来。这一时期是你聚精会神地从事富有创意工作的绝佳机会。你既可以编制一份完美的计划书，又可以在舞台上尽情地一展才华。
性生活困顿的一周
本周内，由于雌激素水平低下，经血排出，以及其它身体不适，你对性事缺乏兴致；同时，阴道发干，缺乏自然的润滑；从生理卫生角度说，经期也应禁止进行性生活。
第8~14天
生儿育女的黄金周
从本周起，雌激素水平开始稳步上升，为排卵作准备。此刻，你的生育机能达到最大化，并可能出现排卵时的迹象，如阴道分泌物的颜色由淡黄转为澄清，并且像鸡蛋清那样具有伸缩性。有些女性还会出现阴道少许流血及腹痛等症状，也称为“经间痛”，这属于正常生理现象，不必担忧。
心理平衡周
在这一周，雌激素起初稳步攀升，接着汹涌澎湃，到第14天左右，又趋于风平浪静。在这期间，你的心情会变得悠闲自在，可以趁此时机整理衣橱或修复一下不融洽的人际关系等等。
性生活活跃期
本周你的性欲望达到最高水平。所以，在本周进行性生活，也最容易达到性高潮。此外，研究表明：排卵期的女性会散发出一种特别使男人敏感的气味，因而男士在本周更容易受到女方的吸引，也会变得“性致”勃勃。
第15~21天
对皮肤养护不利的一周
从这一周开始，子宫内膜在渐渐形成，为下一次月经来潮准备。同时先知先觉的皮肤也已预感到经前综合征(PMS)临近，所以，恼人的痤疮会迫不及待地从皮肤上显露出来，必要时可去寻医问药，请求专业人士进行治疗。
增强自信心的一周
从本周开始的第两三天里，黄体酮水平开始上升，这会使你突然感到幸福快乐，乐观向上。此刻，你可以去做一些公益活动，也可以去做一些具有挑战性的工作。总之，你应该抓住这一周的黄金时段尽情地发挥自己的才能，享受快乐。
第22~28天
PMS肆虐的一周
本周黄体酮水平达到巅峰，这预示着你已正式进入经前阶段。有些女性可能已出现一些经前表现，如乳房下垂或坚挺、头痛、失眠以及恼怒易哭等等；另外，在这期间，“男性”激素也有所上升，这导致身体出现一些奇怪的毛病，如面部汗毛迅速生长，体味增浓及头皮油脂增多等。
情绪最糟的一周
黄体酮水平的增高会使你变得心情郁闷，容易饥饿。此时，你可以来一个汉堡包、一份水煮鸡胸肉或烤土豆来改善情绪，因为这些食物都含有能让人快乐的物质——氨基酸；如果感到身体肿胀，那就以高蛋白、低盐、低糖食物为主，不但能使你感觉到自己更加苗条，而且还有助改善心境。
“性趣”不确定的一周
本周，性趣方面有千差万别的变化，有些女性在本周性欲变得十分强烈；有些妇女则变得对性生活索然寡味，而另一些则感觉不到明显的变化。
第28天
从今天起，月经又进入一个新的循环周期，一切的一切又从头开始了，让我们重新去面对所有的变化吧。
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