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张淳淳的私房瘦身宝典
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发布时间：2006-06-20
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一个40岁的女人，永远保持42公斤的体重——看似不可完成的任务，张淳淳却做到了。这不但是她的造化，更是她的本钱。S.H.E、言承旭、容祖儿、林嘉欣，一长串当红艺人都是她门下的学生。有了这块金字招牌，她的“淳心淳意”塑身美人馆，永远不愁没钱赚。
及时行“瘦”
每个人祭起减肥大旗时，大多因受了某件事情的刺激。如果说和旧时男友的重逢还不够糗，那么以下三件事情让张淳淳痛定思痛，下决心减肥。
第一，亲子关系出现问题。小孩一天天长大，已经渐渐学会看图说话。看到狗狗，就说“汪汪”；看到长颈鹿，就说“脖子长”。有一次，女儿指着图书上的一只猪，奶声奶气地说：“妈咪，pig，猪。”这一句，张淳淳才真是饱受惊吓。旁人的暗笑、心底的自卑、朋友的担心，通通可以忽略不计，但哪个女人能忍受女儿说自己是猪？张淳淳照照镜子，果然——镜中人胖到鼻子都肿了，像两个烟圈，还真是一个猪头。
第二，对婚姻失去信心。婚前，张淳淳是位明星舞蹈教练，也签约滚石出过唱片，是和小虎队同时期“红苹果”演唱组合的成员。她的老公是著名音乐人涂惠元。张淳淳坦言自己的担忧：胖得最厉害的时候，老公正在负责给那些最红的天后级人马做唱片，每天接触李玟、阿mei这样的美女。张淳淳不由自主变得疑神疑鬼起来，到最后，连自己都讨厌自己了。
第三，舞蹈事业遭受重创。作为给明星上课的舞蹈教练，体重竟然达到90公斤，试想这样一颗庞大的“球”如何能轻盈起舞？每每舞蹈课上到一半，经纪人就提出要下课，说怕老师体力不支。
旁人的体谅是事实，但专业能力受到质疑也是显而易见的。
减肥刻不容缓，否则将会一无所有！
张淳淳说，减肥就像交朋友，一定要选对方法。她采取了控制饮食和加强运动的方法，定下一周瘦一公斤的目标。刚开始效果极佳，一周能瘦掉两公斤。接下来，效果不这么明显了，有时一周一斤也瘦不下来。这时难免气馁，但她发现自己腰腿的线条在运动之后变得越来越好看。对女人来讲，这就是最大的奖励。
感觉生活饱受威胁的张淳淳，减肥势在必行，不达目的不罢休。那不是“能否坚持”的问题，根本就不存在任何疑问，一定要成功。
7个半月之后，体重计上显示42公斤——她瘦掉了一半还多。
张淳淳减肥减出了名。有一阵，辛晓琪、苏慧伦、李心洁和林嘉欣都来找她练舞。外界惊觉，“她们身材怎么都变好了？”消息发布之后，媒体和出版社纷纷找上门来，请教瘦身经验，要求合作出书。真是无心插柳，张淳淳预感到自己的事业将有一个重大转变。没过多久，她就成了 台湾最有名的明星健身教练。很多唱片公司在训练秘密武器时，张淳淳的塑身课都是少不了的一环。对于这些明星的身材状况和瘦身经验，张淳淳当然最有发言权。
瘦身最成功的明星： 潘越云、容祖儿
潘越云产后跟着张淳淳训练，瘦掉16公斤。容祖儿则是为了即将要开的演唱会，需要把那些性感的演出服装穿得更漂亮。瘦身之余，还要保证充沛体力，所以绝对不能过分节食。淳淳为她制定“金三角课程”：高温瑜珈、有氧战斗拳击和离心力龙卷风(一种线条雕塑法)，7天之后，祖儿成功瘦下3斤。
S.H.E.
她们都是很可爱的小女生，问题是有些baby fat。张淳淳为她们制定了两大戒律：睡前禁食，不喝含糖饮料，否则最容易脸上长肉。同时，还教她们一些活泼又炫的舞蹈，比如西班牙舞、踢踏舞和啦啦队舞。瘦身效果最好的是Selina，短时间内就瘦了4斤，要知道她刚出道的时候可是个56公斤重的小胖妹。
瘦脸
像赵薇、容祖儿、S.H.E.……这些女生都有同样的烦恼：体质是东方人的娇小型，骨架大容易显胖，也容易横向发展。尤其是脸，经常体重减掉3到4公斤，脸才会看起来瘦一点点。要瘦脸，除了全身有氧运动，比如慢跑，很重要的一点就是要禁糖。
林嘉欣
5年前，林嘉欣来找张淳淳瘦身。那时她还没去香港，也还没走红，只是一个被封杀的家庭英文老师。淳淳为她制定了“大自然瘦身法”，每天带她爬山两个半小时，锻炼身体之余，也能够呼吸新鲜空气，调整心情。嘉欣那时候还没什么钱，淳淳心想能够帮她就一定帮，于是嘉欣每次上课都会给淳淳和她女儿带一块自己烤的小蛋糕，作为学费。
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