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明星建议 攻克4问题身材（图）
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发布时间：2006-06-20
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一、双下巴
有双下巴的文人通常会有个短脖子或大饼脸，所以短脖子及大饼脸的提醒事项一样适合你使用。尽量运用化妆技巧来遮掩双下巴，但绝不可不化妆，单只用深肤色粉底来修饰双下巴，那样反而更会突显你的缺点。
如果你拼命想用饰品或衣服来遮掩双下巴，只会使你显得更糟！你最好让脖子到下巴的部位舒展开来，让整个脸部的线条都出现。你也可以运用化妆技巧，在下巴接近脖子的部位涂上深肤色的粉底，使双下巴看来较不明显。问题是如果你的下巴肤色比较浅时，这样反而会造成更突兀的效果。
你不能单独在双下巴上使用深肤色粉底，除非你整张脸都化好了妆，否则会看来更奇怪。对你来说，化妆是绝对必要的，而且适宜的化妆能突显你的优点，淡化你的双下巴结人的感觉。你要全神贯注，小心让粉底均匀地涂抹全脸，而不要只是在双下巴的部位涂上一层又一层的粉底，有时太厚的粉底会沾污了衣领。记住口红永远是最好的装饰，那会使别人忘了你的双下巴，而只看到鲜艳的双唇。刷上腮红，有拉长脸部的效果，能使人忽略你有个双下巴，当然啦身材也变得更好啰。
着装建议：
★ 避免龟型领或连帽衫；
★ 圆领、荷叶领或立领都不适合；
★ 避免系太紧的领巾或像打领带一样系领巾；
★ 避免太紧的围脖子的短项链；
★ 垫肩会使你的双下巴更明显喔；
★ 肩头多余的缀饰会更强调你的双下巴；
★ 避免衣领太厚或太高的外套；
★ 又长又复杂的耳环对你的双下巴会造成反效果。
减肥建议：如果想要快速消除双下巴，首先把你的洁面扑换成这种有按摩颗粒的硅胶按摩片，会大大提高洗脸时的按摩效果。
二、胸部过小
注意你的胸部线条与全身的比例看起来是否太小？不要管你穿的是几号的胸罩，最重要的是你的胸部与身材的比例是否恰当。即便你的胸部不大，如果和身材比例配称，也不会是问题。否则太小的胸部看起来确实少了点女人昧，身材似乎有点不完美。
如果你不是很清楚自己的胸部是否太小，以下３个测量步骤提供你作参考：
１、半侧面对着镜子，让胸部显现出来；
２、由朋友判断你的胸部在全身比例中是否显得太小？
３、如果无法目测，也可以用手掌来量。如果由肚脐到胸部的距离长于一个手掌的距离，很可能你的胸部是比较小一点了。
着装建议：
★ 不要想展现没什么好展现的胸部喔；
★ 如果你是胸部小的人，有点加强效果的厚垫胸罩当然定必须的；
★ 尽量穿上衣有质量感的布料，或是胸前有缀饰、口袋的衣服。如果有皱纱或蕾丝会更好，会让你过小的胸部增加一点份量；
★ 避免穿紧身的上衣或贴身的衣料；
★ 水平设计的图案也有加强胸部的效果。
丰胸建议：以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。
延伸阅读：谁说女人个个都要“波涛汹涌”？港台地区的数位平胸天后，胸前“一马平川”，但是照样星途坦荡，人气超旺……
问问男人：一定要失恋就唱情歌吗？一定要有烛光才能晚餐吗？体重一定不能超过120斤吗？多出一点就不行吗？如果我不会做饭如果也不会讨你欢心，又没本事创造浪漫神话你就不爱我了吗？如果我没有性感的大腿，如果我的胸是你不喜欢的平胸……那你还会一样的爱我吗？
三、小腹突出
注意你的小腹是穿著上破坏身材美感的主要原因哦！无论你是胖或瘦，只要你是上班族，都可能有个突出的小腹。勤做运动绝对定必须的，但是穿著技巧对你绝对需要！
如果你不是很清楚自己的小腹是否太突出，以下３个测量步骤提供你作参考：
１、站直后侧身对着镜子；
２、由朋友看你的胸部与小腹的突出状况；
３、如果小腹比胸部还要突出时，你就有小腹突出的问题了。
着装建议：
★ 平时要养成缩小腹的习惯，让小腹与腰围呈现直挺的感觉；
★ 上衣的下摆要能遮住小腹的部位；
★ 避免太紧的腰带；
★ 有扩散感的线条、笨拙感的剪裁、斜线或交叉的剪裁，或是有一堆而料集中在腹部的设计都不适合；
★ 裙子比裤装讨好；
★ 利用上衣遮掩小腹效果很好，避免百褶裙或腰部打结的裙子。
为减掉腹部赘肉支招：当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法……
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
四、短腿
当你站着的时候，如果腿部看起来很长或比你上半身长（腰以上加头部），就没有腿部的比例问题。
如果你不是很清楚自己的腿是否太短，以下５个测量步骤提供你作参考：
１、站在穿衣镜前五六步的地方，不要穿鞋子，让你的脚很清楚地被看见；
２、你双手拿着竿子或布尺横放在腿部之上，臀部之下的一条想象的懂线上，位置差不多就任两条腿分岔的地方，大约距离肚脐下两公分处，你可以稍微弯一下腰，再站直身体，就可以分辨出腿线来；
３、朋友拿着第二根竿子或第二条布尺横放在你的头部上方，要与肩部平行；
４、这时另一个朋友可以用绳子量上半身两根竿子或布尺之间的距离，然后再量下半身由你手握的竿子或布尺到地面的距离；
５、如果没有另一个朋友帮忙，你也可以由镜子中看出上半身与下半身的差距是多少。如果两段身躯的长度相似，表示没有短腿的问题。如果下半身明显的短于上半身的距离，表示这是你的主要问题。如果只有一点点短，表示这是次要问题。
着装建议：
★ 对自己一定要有信心，绝对要让过短的腿部显得修长；
★ 穿由腰部往下垂直线条的衣服，如打折、垂坠设计或有接缝、钮扣的设计，或是裤头打褶的长裤。从腰部到脚都穿同一色系；
★ 只要你的腿部不太粗，记得可以穿各式各样的短裙，裙长最好在小腿肚以上；
★ 袜子以简单色调为主，如果是太醒目的袜子，可能会让人注意方集中，反而突显了腿部的短小哟！
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