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拨奶绝技 伊能静言传身授（组图）
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发布时间：2006-06-20
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美丽教主伊能静在一娱乐节目中变身为“挤奶大师”，还于现场抢救何嘉文的“小笼包”，她运用自己独门的“拨奶”绝技，让平板妹当场升级两个罩杯。
伊能静自认对穿内衣有独特秘方，她对何嘉文的“小笼包”级胸部，几乎看不下去，她指出，何嘉文穿的内衣太小件，穿的方法也不对，所以胸部看起来又扁又小，而到底要如何让“小笼包”变“大烧包”？
她率先将何嘉文腋下的“副乳”往中间移动，再将肩带调高，接着把上手臂下方的肉往肩线移动卡在肩带下方，然后再将后背的肉往背带移动，最后一招则是把胸部下方的肉往上移动到罩杯中，一系列的拨奶步骤完成后，何嘉文的胸部立刻变大，令人大呼神奇。
这套拔奶秘方，伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，她骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但是我冬天时每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上拨奶步骤，另外只要时间允许，每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。”这就是这位美丽教主的拔奶绝招了。
当然，除了依靠内衣调整胸型，适当的运动与按摩也是必不可少的，特别是产后女人的身型雕塑,我们为大家介绍一套锻炼动作>>>
脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。
挺胸操
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