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夏日美容浴 享受“身心愉快”
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发布时间：2006-06-20
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要知道，洗澡不只是把身体洗净把汗冲掉，而是一种“身心愉快”的享受。泡在热水中，让这种温热感由皮肤表面传到内心深处，不仅能让人忘掉一整天的压力，放松心情，还能让全身血液循环流畅，促进新陈代谢，更能在短时间内转换我们的整个情绪。
理想的浸泡方式
除有严重心脏病或病后体力衰弱者，一般人每日入浴可增进健康。理想的方式是：水温摄氏39度，浸泡时间为20至30分钟。不同的香味对人的情绪影响也不同。强烈的味道使人亢奋，柔和的气息令人放松。你还可以通过选择不同的精油香味，来改变自己的情绪，从容地把握自己。
泡浴按摩操
按摩不但可以促进血液循环，刺激体内毒素排出体外，还可以消除紧张情绪，在沐浴时进行适当和简单的按摩，在舒缓疲劳之余，还对皮肤大有好处呢！
按摩上肢可用揉捏的方法，揉搓是以手掌的虎口位为中心，四指共同运力，由内向外打圈推压，作波浪形由手腕向肩膀的方向推进。
按摩下肢则可用拇指推触的方法。把手掌放置在身体上，拇指以平稳的力量向外推，左右拇指一下一下地交替按摩，动作要顺滑，节奏要稳定，如果小腿很纤细的话，也可以用揉捏的方法。
对症下药洗出健康与美丽
由于外在环境每升高10度，皮肤的吸收能力就会提高一倍，所以借芳香沐浴疗法，肌肤能够更迅速且完全地吸收精油中的滋润成分，让身体充分舒缓松弛。
想快乐并美丽着请洗玫瑰减压美容浴：具有温柔香味的玫瑰油有助于保养心灵和皮肤，对于中央神经系统具有刺激和解压的功能，还可以刺激细胞更新，具有滋润和消炎的效果，有助于皮肤的修复。
想步伐敏捷上蹿下跳请洗肌肉放松消肿浴：将水温放至39度，加入几滴薄荷油或含有香草成分的浴盐，浸泡30分钟。泡澡可以活络血脉，缓解疼痛，可以消除因工作和运动引起的四肢沉重和脚部的肿胀感。
想美怕胖又没时间运动请洗瘦身减肥浴：很多人发胖的第一个现象就是小腹开始微凸，这是许多人的切身烦恼。东方人下半身肥胖者居多，泡澡可发挥它使下半身苗条的功效。可依个人体质所需，加入数种精油滴到浴缸内沐浴：黑胡椒2滴、迷迭香3滴、杜松3滴、洋芫荽3滴、天竺葵4滴。浸泡约20至25分钟，可达到利尿、行血、促进新陈代谢之减肥效果。
想保持健康又想经济实惠请洗自然盐浴：自然盐含有大量的矿物质粒子会附着于皮肤上形成矿物质的薄膜，因此它的保温效果非常高，并能使身体由内温热起来。身体温热后，血液循环将更顺畅，新陈代谢也将提高，氧气和营养更能充分地传送至身体的各个角落，达到美容肌肤的效果。另一方面，也能将体内的老化物质更快地排出体外，消除疲劳。另外，温热效果也可使肌肉、关节血液顺畅，对于肌肉痛、关节痛、风湿症等也有不错的效果。
特别提醒：
1.饭后、酒后、运动后不要贸然泡澡。此时血液循环正是活跃期，脉搏数也增加，泡浴的话可能会出现血压过低。
2.外伤、发炎、生理期时不宜泡澡。
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