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数羊"的夜晚防失眠魔法
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发布时间：2006-06-20
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准备材料
1.熏衣草精油
2.洋甘菊精油
3.檀香精油
4.熏衣草按摩油
5.洋甘菊按摩油
6.檀香按摩油
7.熏香灯
8.面纸
配方1
上列精油单独或混合使用，睡前沐浴滴5~6滴至洗澡水中。
使用法：
将精油滴入调好水温的洗澡水中，洗个放松、舒压的芳香澡，帮助入眠。
配方2
上列精油单独或混合使用，睡前十分钟，滴3~5滴于熏香灯上。
使用法：
将卧室的门窗关上，打开熏香灯，十分钟后香气散发，再上床睡觉，精油芳香的气味，可以安定情绪，帮助入眠。
配方3
上列精油单独或混合使用，睡前滴2~3滴于面纸上。
使用法：
将滴有精油的面纸，放在枕头边，让香气伴你入睡，做个甜甜的梦。
配方4
上列按摩油，选择自己喜欢的香味，睡前做个简单的身体按摩。
使用法：
滴几滴按摩油于手掌上，按摩脖子、肩膀、手、脚、足部，放松肌肉安稳入梦。按摩方法请参考~精油按摩法。
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