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七天见效，狠准掉肉五招式 （图）
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发布时间：2006-06-20
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都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳；体重下降越快越好，七天由肥佬变成瘦人最好。而掌握下面的五招式，那这些将也不再是神话！
第一式：吃减肥药
原理：有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出，还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉，从而减少热量摄入达到减肥目的。
优劣：懒人减肥捷径，既满足口瘾又能减肥，但有的会对神经系统产生副作用，有的会有油样物流出的尴尬，有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，要选适合自己的，且不宜长期服用。 06年 拯救星座懒人肥胖月
第二式：节食减肥
原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。五日节食掉脂法，饮食瘦身
优劣：起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢或停滞，远期结果是导致肌肉强度变差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受损后好得慢。
节食减肥一日计划书：运动节食 二女终极PK
早饭 一杯鲜奶＋一个煮鸡蛋＋一份水果（饭前空腹喝特殊果汁）
中饭 照常吃，不能超过8分饱
晚饭 以水果代替
运动 早晨跑步、下午打球或是跳绳（正确的跳绳才能减腿）
第三式：减肥菜汤
原理：以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，不但低卡，坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。7天瘦3公斤 正确喝蔬菜汤
优劣：只有蔬果因此卡路里很低，不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，容易造成营养不良。
7日瘦身汤的配方：七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西
专属女人美胸汤：猪尾和鸡脚都含丰富的胶原蛋白质，有很好的丰胸效果
美味清汤饮食享“瘦”生活：清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。
第四式：水果餐减肥
原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。
优劣：水果对人是有好处，但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。瘦身小窍门 水果减肥之道
苹果寿司
材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。
调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。
做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用
苹果汉堡餐
材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。
调味料：番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。
做法：苹果洗净切薄片，浸泡盐水後沥乾，莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟，夹进材料及调味料即可。
第五式：瘦身减肥茶
原理：以蕃泻叶、绿茶粉、山楂、荷叶、大黄等做茶的主要原料，达到轻泻和利尿消脂的效果，茶中的咖啡因还可以分解脂肪。
优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。
玫瑰蜜枣茶的作法：
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）
作法：
1. 准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
2. 放在炉火上加热到滚熄火即可。
只需七天，努力掌握减肥之狠招，让自己能够尽快地瘦下来！想了解更多请进入减肥沙龙！
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