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春季:提防慢性肝病复发
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发布时间：2006-06-20
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春季是慢性肝病容易复发的季节。这个时节气候多变，时寒时暖，容易降低人体的免疫力；经常熬夜、加班、开夜车、饮食无规律等，这些均会诱发慢性肝病的复发并加重病情。为预防在春季的疾病复发或加重，在春季慢性肝病患者要把握好以下四个方面：
1.经常复查 病情不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔8～12周。如果出现容易疲乏、两胁疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状时应尽快到专科医院检查或咨询专科医生。检查项目包括肝脏功能、体内病毒水平(对乙肝或丙肝)、血清甲胎蛋白、腹部B型超声波等。
2.睡眠充足 熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝炎、肝病的元凶。根据传统医学的经脉行理论，凌晨一至三时为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒；就现代的理论来看，晚上10时～凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈。所以说，养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。
3.清淡饮食 补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。
4.运动乐观 肝脏在五行中属木，而“喜伤心、怒伤肝”，也就是说如果您经常心情暴怒、郁郁寡欢，对您的肝也是一大伤害。平时还要注意适度地运动，运动不但有助于血液循环，促进新陈代谢，对于神经系统的保养也很有帮助，且运动有助于脑部分泌脑内啡，可以有效地对抗忧郁的情绪，保肝护肝。
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