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06户外激情打造完美身材（组图）
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发布时间：2006-06-20
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2006，我们离北京奥运越来越近，于是我们期待着运动，展现着自我，期待着新的一年将是充满运动激情的一年，同样也期待着自己能够在阳光下展示一副完美的身材。户外运动，用力量和意志通过所有困难的挑战，获得最健康的生活，练就最完美的身体。
攀岩--岩壁上的芭蕾
想要完美身材吗？来攀岩吧！
攀岩其实是件很可爱的运动。想想小时候翻院墙爬大树，攀岩不过是个升级版。况且现在随着室内攀岩的出现，其安全性更是得到了进一步的保证。如果你想找一下童年的感觉还想强身健体并顺带玩玩刺激，那攀岩是再好不过的选择。
早在几年前，重庆几处近郊就有了专门的攀岩场地。而现在连渝中区解放碑附近某大商场里也早已开起了室内攀岩，每天都有不少前去试试看。
24岁的滕菲菲是个痴迷者，她从大学起就在北京练攀岩，如今大学毕业了还是迷恋这项运动。只见她拴着安全带用两手把住头上一块人造岩石，左脚蹬住，一用力，右脚踩住一块早已选好的落脚点，几下便向上窜出一大截，在一个略宽的地方稍作休息，继续上攀。各种动作在她做来是那么舒展、轻巧，真像在岩壁上表演优美的芭蕾舞。人与绝壁形成鲜明的对比，人是那样渺小，却又那样自然地与绝壁融合，构成一幅人与自然和谐的美景。
说到攀岩的好处，还是滕菲菲的话比较能说服人：“你看我腿上有赘肉吗？”
适应人群：青壮年，无恐高症。橙色指数：★★★★
自行车--有车族的乐趣
想美腿？那你一定要尝试自行车运动！
重庆人里头估计会骑自行车的不多。重庆爬坡上坎的，车骑人的时间不比人骑车的时间少，把自行车当成交通工具考验的是重庆人的勇气。
何必留恋健身房里那些啷个骑都不会动半分的健身车？一边渗着小汗珠一边欣赏风景岂不是更好？假期中有车族总喜欢带着家人自驾车去郊游，看着宜人的美景。四个轮子的咱买不起，两个轮子的总可以吧。现在的住宅小区景观建设越来越好，滨江路安逸得很，大学校园的优美景色也越来越让人流连忘返，每个景致都想去看一看，顺便锻炼身体、会会玩伴，场地那么大，骑自行车逛再合适不过，不会太慢又可以随时停靠，陶冶情操的同时还锻炼了身体，更让人兴奋的是还造就了一双完美的腿。
其实真的很划算。掰起手指算算，一辆普通自行车不过几百块钱，每天晚饭后骑着它随便找个清静地慢慢兜几圈，也算是有车一族的幸福生活。
2006年的生活将非常美丽，让自行车载着健康伴你走过。
适应人群：朝九晚五族。橙色指数：★★★
街舞--一起high吧
2006年玩什么最“跳”，只要你稍稍对时尚有一点领悟力，这个答案就不难给出：HIP－HOP！最早令中国人稀奇的Mcing（说唱）开始，HIP－HOP就开始入侵国人的思想。后来靠着R＆B飞上枝头变凤凰的周杰伦，其实从打扮到处事作风也是非常之HIP－HOP。Hip－Hop其实是各种街舞的总称，从上个世纪70年代美国纽约市较低层的黑人社区Bronx发源。从字面上讲就可以理解其活力：Hip是臀部，Hop是跳跃。街舞是最能表现Hip－Hop精神的方式之一，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREETFUNK，在迈克?杰克逊、后街男孩的MV中都可看到这种新风格的舞蹈。街舞因其轻松随意，自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂--健身房。
街舞真正来到重庆大致是2003年，几个大男孩掀开了重庆街舞的篇章，到现在，铁杆的街舞团队在重庆已有好几十个。现在玩街舞主要走两种路线，一是B－BOY（技巧型），这种风格技术含量高，主要适合一些年轻男孩在玩，什么托马斯、风车……怪头怪脑的名字起串串，竞技性强；另一种就是Dancer（舞者型），着重于舞蹈的表现，相当地老少咸宜，不过也不是说就一点技术含量没有，看看舞者们个个挺直的肩板、平坦的小腹，你就可以明白这玩意是有看头地。
街舞的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺的功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。健身房里的HIP－HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为是唯一让人带着笑容进行训练的运动。
街舞的节奏比健身操快了许多，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，它明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，只需要几十分钟，就保证让参与者能一面抹着汗，一面说舒服。
现在，模特们也瞄上了街舞这个好东东，纷纷将其作为模特的训练课程之一，用来打造模特们的魔鬼身材。新年刚刚来临，国内的模特公司便纷纷瞄上了这个好东东，干脆开起了面对公众的街舞学习班，重庆凯莱希模特影视学校的街舞班刚刚启动，大人娃儿就差点挤爆了门，可见街舞的受欢迎程度。
试想一下，某一天幼儿园的小朋友都不学小兔子跳了，而是扎着头巾扭着小屁屁跳街舞，那倒是很可爱的一件事；或是某一天的傍晚走在街上，路边花园的老太太们忽然都把腰鼓扔了，沿街摆起街舞队列，那该是多么震撼的场面！
适应人群：6岁以上，60岁以下。橙色指数：★★★★★
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