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天冷洗澡应从脚开始
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发布时间：2006-06-20
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每年春节前后是心脑血管疾病的高发期，患有心脑血管疾病的慢性病患者在天冷的季节里洗澡应格外注意。
在寒冷的季节里，因为人的皮肤温度往往比洗澡水温度低，洗澡水温度又往往比夏天高，如果打开喷头就往头上淋，突然而来的热水会令心脏负荷不了。温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
对素有心脑血管疾病的患者来说，这种做法无异于“雪上加霜”。心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死；脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等“中风”症状；高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。所以，最好先用温水湿湿脚，让身体有一个逐渐适应的过程，再开始洗澡。
除了洗澡的“顺序”外，天冷洗澡适宜的水温为37℃-42℃。许多人怕冷，常将水温加高几度，在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。因此，冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了。由于气温较低，有些人则不愿洗澡，认为冬天不出汗，不用洗得那么勤。其实不然，由于皮肤不断进行新陈代谢，所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔，影响皮肤健康，而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易滋生细菌，感染疾病。
因此，在冬天也要洗澡，但是次数不能过多，因人而异，皮脂分泌多的人洗澡次数可多一些，皮脂分泌少的人洗澡次数少一些，每次洗浴时间以15-30分钟为宜。一来避免着凉，二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间，减轻皮肤干燥。
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