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世界顶尖模特孙娜的美丽秘诀（图）
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发布时间：2006-06-20
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她是中国历年来所有参加“世界顶尖超级模特大赛”的选手中，惟一获得世界冠军的人。2004年，她在第12届世界顶尖超级模特大赛中国赛区的比赛中夺得冠军后，于同年11月20日，在德国举行的世界顶尖超级模特总冠军决赛中，与来自100多个国家和地区的选手同台竞技，一举夺魁。她就是中国第一个世界级超顶尖模特大赛冠军——孙娜。
保持体形要营养均衡
对于保持体形，孙娜很有自己的一套理理论。“我的体会是，平时什么都可以吃，不要有忌口的东西，这样可以保证自己的营养均衡。我很反对一些人这个不吃，那个不吃，就为了要身材好看，这样其实是最不科学的。一个人健康是最根本的，如果健康都无法保证，再苗条再漂亮也是虚的。所以，我主张什么都要吃。当然，吃的时候有很大的学问。”
孙娜是青岛人，个头又高，骨架也大。这样的体形如果不加以控制的话，是很容易发胖的。所以，在吃东西的时候，孙娜很注意。“首先是不要让自己吃到10成饱。因为人的胃是有弹性的，一旦养成了每次吃东西都吃到10成饱的话，胃很容易就被撑大了，这样对健康也不好。所以，我每次吃东西只吃到8成饱。其实，当你吃到8成饱时，已经够了，这个时候你再吃的话，到最后肯定是吃多了，而且这个时候吃下去的东西往往是使你长肉的东西。”
锻炼身体是一种习惯
孙娜锻炼身体已经形成了习惯，一旦有哪一天没有锻炼的话，她会觉得浑身都不自在。“很多朋友都说在跑步机上跑步是最无聊最痛苦的事，刚开始我也这样觉得。但不锻炼是不行的，我就准备了一些平时非常爱听的歌曲做背景音乐，边跑步边听；或者看看电视，这样，很快会转移自己的注意力，也就不觉得有那么枯燥难受了。”
只要条件允许，孙娜就会去游泳。“都说女人是水做的，所以，水中的运动是很适合女人的。一般人都认为游泳会让胳膊粗大，其实，只要不是像运动员那样超强的运动量，胳膊是不可能会变得粗大的。相反，运动后的肌肉线条很漂亮。而且在水中，人会自然而然地放松，所以，游泳也是很好的消除疲劳的方法。我在游泳池中一般一口气来回游半个小时，歇一歇，再游半个小时。”
吃东西要有所控制
孙娜很喜欢吃奶油、巧克力和甜点，她随身的包包里常有这样的东西，“巧克力是少不了的，奶油和甜点是我经常吃的。巧克力热量很高，所以我每次就吃一两块，每天都会吃。这样一来，反而不会吃多了。很多女孩喜欢吃巧克力，但是怕长胖就拼命控制不让自己吃，一旦有机会的话，又放开吃，很容易就吃多了；有的人想反正我平时也不吃，既然吃，就一次性吃个够，下次不吃了。这样最容易长胖了。”控制是孙娜说得最多的一个词。“我其实没有特别的办法，就是注意控制食量。当然，这也只是我自己的体会，并不一定会适合所以的人。只是给爱美的女孩一个提醒而已。”
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