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欧美式按摩美容法
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发布时间：2006-06-20
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（1）用中指及无名指在额部中央向上抹至发脚，双手交替进行至右边太阳穴、然后重复动作由右至左边太阳穴做３～５次。
（2）用双手中脂由额部顺眉部打圈至两边眉尾，再由额中部眉之上打圈至两边太阳穴，再由额中近发脚部向左右打圈至太阳穴，每次手指到达太阳穴部位，可以稍停及加力，重复３～５次。
（3）双手中指及无名指在额中近眉部起向上作交叉动作，由中至右边太阳穴，再由右到左边太阳穴，重复３～５次。
（4）将无名指放在眉头，然后分向左右抹至眼角，做的时候轻轻拉起眉毛。然后改用中指由眼角起沿面颊骨打圈到内眼角，再轻轻带回眉头，重复５～８次。
（5）由太阳穴起，用手指作弹琴状沿眼肚轻轻点拍皮肤至鼻部，再向上经过眉回到太阳穴，切勿在眼盖上点拍眼球，重复６次。
（6）双手中指由鼻梁旁向下沿面颊骨打圈至太阳穴，然后轻轻将手指沿眼肚带回鼻梁，重复６次。
（7）双手中指及无名指由鼻旁边向上抹去，经过眉部，轻轻拉起眉毛，然后向下沿面旁抹到下巴部位。以食指及中指在口角打圈５次，然后将手指抹上经过鼻梁及眉毛，停止在两边太阳穴，稍为加力，再沿面旁抹下，重复以上动作６次（做向下动作时，手势要轻，不要拉动肌肉）。
（8）利用手指头肉在面颊上以弹琴点法打圈，重复６～８次。
（9）双手中指由下巴中间开始打圈到耳珠下，再由口角打圈至两耳中间，最后由鼻头起到圈到两耳之上，重复３～７次。
（10）一手之食指及中指按在唇之一边，另一手之食指及中指开叉由唇之另一边向上经过面颊，然后停止在颧骨上。两手交替作同样动作，重复８～１２次。
（11）用双手之中指由上唇中部沿着口部抹向下唇中间再到下巴，重复６～８次。
（12）食指平放在下巴及腭骨上，中指、无名指及尾指则平放在下巴下及腭骨，然后开始铰剪式动作，由下巴中间向上抹至耳珠，换手做同样动作，交替双手重复动作。每边８～１０次。
（13）连合食、中及无名指在颈部打圈，向上时用轻力，转向下时可以稍微加力，这样可以将头、面及颈部的血液经过颈旁之血管送回心脏（要注意所有在颈两旁的按摩动作都要向下，永不向上），重复动作１０次。
（14）用右手之中指及无名指快速地在下巴底点拍２次，跟着用左手之中指及无名指同样地点拍１次。两手交替点拍动作，应该紧密连接，并且要有节奏。点拍时要轻，要稳重。由下巴底中部先向右边点拍，再转向左边，包括整个下巴底部，然后不停止地将动作移到右边面颊进行。
（15）照以上的点拍动作在面颊进行，但左手在点拍时要轻轻挑上，这样形成拍、拍、挑，拍、拍、挑的节拍，连续做２５次，将动作沿下巴底移到左面颊进行，同样做２５次。
（16）继续以上之拍挑动作，将手带回面的右边，在口角部位改用双手的食、中及无名指作滚动的动作，一指跟一指紧接地挑动肌肉，产生滚动的感觉，做２２次之后，迅速地将动作沿下巴底移到左边口角进行，同样做２２次。
（17）继续以上之滚动动作由口角部位移上左眼角进行，共做２２次，然后不停地经额部转到右眼角做２２次。
（18）继续以上滚动动作，在额头左右进行，然后慢慢地缓和动作之速度，以及每一点拍之力度，直至到轻如羽毛般地完成整个欧美式按摩全过程。
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