塑腿操体线招招鲜（组图）

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塑腿操体线招招鲜（组图）

文章来源：文章作者：发布时间：2006-06-20 字体： [大中小]

   小腿伸展运动

   1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。

   2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。

   小腿结实运动

   1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。

   2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。
   这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。

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