www.6042.com
关爱女性,关爱健康
www.6042.com
首页 | 护肤 | 香水 | 美体 | 彩妆 | 精油 | 美发 | 女装 | 婚纱 | 健康 | 家居 | 爱情 | 食品 | SPA | 性欲 | 女性
当前位置:首页 > 服装搭配/女装品牌 > 正文
每天100下绝妙瘦腿怪招(图)
文章来源: 文章作者: 发布时间:2006-06-20 字体: [ ]
  是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果?来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧!
  
     前不久发现大腿超级粗来着, 于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,很火星的瘦大腿办法,但是很有效哦。
  
  
     我的做法是这样子的:
  
  

  
     1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
  
  
     2、蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直。坚持3分钟,然后慢慢放下。
  
     3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!!
  
     小提醒:这个动作可能会比较辛苦,如果不适应,可以每次先做50下,我是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦(我就是偷懒不做,结果3个月就加倍反弹的典型……)
  
  

  
     减肥部位:这组动作主要针对大腿内侧的松散部分,对腰腹也有一定锻炼,我坚持做了一周,大腿真的每天都在变细!效果相当明显哦!
  
  
     不过对于小腿好象没什么用,所以从昨天开始,做这组运动前又加了把腿成90度搭在墙上15分钟以上的方法,看能不能把小腿减去。
  
  
     饮食需要注意:饮食方面倒没什么需要配合的,我只是不吃甜的,不喝可乐,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或者少吃零食,其他没有刻意去避讳的。每天早饭前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。希望能够再减去2、3公斤,47左右就可以。
  
  

↑返回顶部 打印本页 关闭窗口↓
用户名: 新注册) 密码: 匿名评论 [所有评论]
评论内容:(不能超过250字,需审核后才会公布,请自觉遵守互联网相关政策法规。
§最新评论:
推荐女性文章
热点女性文章
·夏日必选 俏丽小背心(组
·IZZUE 06春夏女装 活力动
·SEXY 简约内衣的复古奢华
·清爽小衫 舒适自然装(组
·浪漫性感 新款连衣裙(组
·深度奢华,门面鞋包热推荐
·甜美小背心 秀出性感粉肩
·粉嫩的服饰搭配(组图)
最新女性文章
·白色迷情 2006春夏服饰流
·白领跳槽:骑驴找马不是罪
·宣传苦命“五妹” 马伊俐
·性感短裤 清凉装扮酷一夏
·胃不好别喝果醋(图)
·7款甜蜜感觉的运动衫(组
·二线品牌精美手袋 装点美
·素色半裙 搭配显优雅(组
Power by www.6042.com 女性健康网