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愉快的精油沐浴
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发布时间：2006-06-20
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愉快的沐浴
花时间照顾自己并不是自私，对于维持身心灵和情绪上的健康这是绝对必要的。在浴室创造一种纯粹放松的气氛和心境对自己来说是值得的 。可以提供需要的平衡、能量和精力。
可以利用一些蜡烛、香味、音乐和花，让浴室变成一个舒服的区域，让你所在意的事随水流，将门锁上，先将孩子搁在一边，偷闲宠爱自己一下，只有自己可以真正宠爱自己，因为只有自己知道要如何宠爱自己。
找出可以使自己的身心灵和精神真正放松沐浴的方式。每天的生活充满了压力，你有让自己有时间复苏吗？或你每个晚上都是带着疲惫上床吗？如果你常反复无常和易怒，你的孩子和丈夫或朋友将会容易触怒你的情绪，结果大部分的人最后都会变成易怒和反复无常。
做为一个家庭的中心，你需要树立一的典范如何花时间照顾自己，所有家庭的成员都需要学习照顾自己的价值，这样他们才可以健康、平静和愉快地生活。
你可以在很多商店购买沐浴油、沐浴茶包、香草沐浴包和芳疗沐浴包等，只要选择自己喜欢的气味，每个晚上宠爱自己，再加上柔和的音乐和点燃蜡烛，就可以躺下幸福的享受。
如果想要自己制作沐浴乳，可从各种芳香精油中挑选(列出如下)或购买一些具有抚慰作用的香草，然而最好自己种植(最好是无喷洒农药的)。可种植熏衣草、玫瑰、洋甘菊、圣约翰草、蛇麻草、金盏花、车前草(这是很棒的野草大部分的草地上都可以发现)、繁缕(另一种很棒的野草大部分的草地也都可以发现)、聚合草。
使用可洗的布料或一块薄纱，将干燥的香草放在布料的中间，再用缎带绑起来。泡澡时放入香草包，就可以享受熏衣草和玫瑰的宜人气味或体验具镇静效果的洋甘菊和蛇麻草。这种小的香草包可以做为赠礼或单纯只为了宠爱自己用。可以依照这里提供的沐浴配方或研究创造属于自己的配方。金盏花和熏衣草香草包对皮肤有很好的帮助，或是使用熏衣草和圣约翰草成为镇静沐浴配方。也可以使用精油，像是熏衣草精油、洋甘菊精油、玫瑰精油或玫瑰天竺葵精油等。也可以利用厨房现有的材料，像是盐、奶粉、苏打粉、艾普森盐、醋、燕麦、牛奶和粘土粉等。
使用精油在皮肤上时一定要用基础油(像是橄榄油或甜杏仁油)稀释，因为精油是浓缩的产品，如果直接使用会刺激皮肤，而且必须将精油和香草放置在儿童接触不到的地方。
熏衣草沐浴油
具有很好的放松效果配方尤其在一天工作后。
5 滴熏衣草精油
5 滴玫瑰天竺葵精油
1 茶匙橄榄油或甜杏仁油
混和所有的成分后，当浴盆的水放满后将配方放入。
材料来源：
如果你没有花园或不能种植这些植物，可以从当地的香草店购买。可以先从购买少量的精油和香草开始。
(by Candace Liccione)
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