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精油入门step by step三十一讲（11）
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发布时间：2006-06-20
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如何用精油十二讲
[第三讲：孕妇的精油保健]
怀孕时期的芳香疗法
当你在怀孕的初期前三个月期间，怀孕的的具体感受，包括月经没来，你的怀孕检测呈阳性；然而此时生理的改变却是很明显的，如疲劳、恶心、呕吐及乳房触痛，这些症状的发生，强度因人而异。等到怀孕的第12周，胎儿的心跳可藉由仪器听到时，怀孕的感觉才会变得真实。
一开始，孕妇的情绪通容易感到忧郁，即使是在计画怀孕的情况下，还是会对怀了孕这件事感到惊慌。女性可能会开始对怀孕产生不确定的想法，觉得时机不对，事业或长期的计画得被迫延后，或是有经济上的压力而忧郁。所以怀孕的女性需要更多的爱与关心，不然情绪上的低潮也会造成怀孕期的压力源之一除了情绪需要安抚之外，以下的生理改变更是常见的现象。
怀孕初期6-12周，许多孕妇还要跟动不动就出现的反胃害喜现象周旋，没胃口，吐到担心腹中的胎儿会缺乏营养，吐到连食道都有烧灼感！
接者中期（16-28周）虽然感觉较轻松，断随着腹中的胎儿渐渐茁壮，腹部的隆起，渐渐出现腹部的妊娠纹与皮肤被快速撑大出现的搔痒感。
末期（28-40周）胎儿渐渐变大，子宫的位置渐渐下降，较容易出现下背痛与下肢血液循环受阻的情况，某些人会有明显的下肢水肿。
当然离分娩日越近，一想到阵痛和生产过程，便会不自觉地担忧起来。心中的不安与焦虑也越明显，自然生产还是要剖腹生产？生产时会不会痛？会不会胎儿太大出不来？会不会胎为不正难产？总总的不安萦绕心中，情绪与生里的改变，角色的转变，对女性来说都是一大挑战，就让芳香疗法帮你释放压力，缓解生理上的不适吧！
以下内容摘录自NAHA美国国家整体芳疗协会季刊 作者：Teshan Laucirica
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不管是不是计画中的怀孕，怀孕总是会对女性的身体与情绪发生些改变，这种改变总是独特的发生在每个女人身上，怀孕时期在我们过去个人经验中有些方法会使我们得到放松。以下是描述一些我经历过的问题与用芳香疗法在我整个怀孕过程中的体验。对怀孕期中生理及心理变化有基本的认知，有助于女性更加了解怀孕这件事，并拥有良好的怀孕经验。
以往我读到有关的文献资料都描述，怀孕期不应该使用精油，将精油视为怀孕期的禁忌，但却都是没有根据的说法。除非你是属于易流产或是有怀孕期合并症的高危险群者，你必须要特别的小心，并请教你的医生或相关的专业人士，以便了解到有关精油的影响。
对大部分的孕妇来说芳香疗法是可以安全且有效的运用在整个怀孕期间以下就是我个人运用精油的芳香疗法，使我身心舒畅的度过了整个怀孕期的不适。
在怀孕的初期，第一件事要预防的就是晨吐，虽然名为晨吐，但对我怀孕当时而言却是整天跟恶心感在搏斗，许多孕妇在此时都被弄得没有食欲又呕吐，身子变得很虚弱，所以我在怀孕时期学到的第一件事便是使用薄荷，大部分的时候我喝薄荷茶，不但让口气变的芳香，消除涌上食道的恶心的气味，并将鼻子凑在薄荷熏香器上闻薄荷的味道，在自己的车上椅垫也滴上几滴的薄荷精油，也经常使用薄荷稀释的按摩油按摩自己的肚皮，消除莫名的胀气与嗝气。
薄荷精油能有效对付害喜现象,相较于其它的药物传统疗法是相当安全的
在怀孕的中期，虽然已没有早期的害喜现象了，但紧接着而来的是腹中的baby在此时成长快速，子宫逐渐增大，整个骨盆也在扩大中，让我极不舒服的出现下背痛、腰酸，腿及脚趾也出现了浮肿，这时我也参加了一些产前运动的课程，做了许多骨盆运动，并且我也使用了迷迭香+熏衣草精油混和基底油来按摩身体与精油沐浴的方式，来缓和怀孕中期所造成的下背的酸痛，当然也预防并减轻了我下肢水肿的症状。
另外最让孕妇感到困扰的就是肚皮上所出现的妊娠纹，当然baby急速增大，肚皮过度撑开，不但会痒还有痕迹颇深的纹路，这时我用罗马洋甘菊和熏衣草加入基底油调和按摩肚皮，或是您也可以用熏衣草+檀香+胡萝卜籽精油，调和基底油按摩肚皮，在配方上要采低剂量，以避免不必要的过敏反应。
此外我还学到了一件事情，就是，为了哺乳做准备，乳房也随着肚子增大的速度变大中，由于泌乳激素的刺激，乳房会不断的涨大，这时我使用了快乐鼠尾草+熏衣草以低剂量稀释按摩我的乳房，且是躺着的时候按摩，一天两次解决了我的乳房搔痒感。
最后在怀孕末期，你可能需要他人的协助帮你做按摩，尤其是腰椎下方的部位，若没有人可以协助按摩你也可以采沐浴的方式，帮你放松。
整个怀孕过程对女性来说都是身心承受较大压力的时候，且你可能随时想着生产的过程自己会不会感到疼痛或是受伤害？什么东西可以吃？什么东西不可以吃？我该如何帮小孩命名？小孩初生后我的生活将会有什么样的改变？等非常基本的问题会在脑中翻来覆去，而芳香疗法正是可以带领你走出情绪的压力，及给您心灵上的抚慰，其中，我认为最能抚慰心灵对抗焦虑不安的情绪的是如：天竺葵、罗马洋甘菊，不管是将之稀释成按摩油按摩身体，或是利用扩香的吸入疗法，抑或是用在每天的沐浴中，它的气味总可以帮助我保持平稳的情绪，放松我的神经，并接受一切的生理改变，并带给我一个健康的宝宝来到这世界。
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